Cùng Nubone tham khảo 8 loại thực phẩm tốt cho não bộ của bé

? Hãy cùng Nubone tìm hiểu 8 loại thực phẩm tốt cho não bộ của bé

Những năm đầu đời cơ thể bé phát triển rất nhanh chóng về mọi mặt. Do vậy ở giai đoạn này, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc nuôi dưỡng trí não của trẻ nhỏ. Dưới đây là 8 loại thức phẩm tốt cho não bộ của bé, giúp thiên thần của bạn có một chế độ dinh dưỡng thật lành mạnh cũng như sự phát triển toàn diện:

? Sữa:
Không thể phủ nhận vai trò cần thiết của sữa đối với trẻ nhỏ trong những năm tháng đầu đời. Uống sữa hằng ngày cung cấp canxi, các loại vitamin và khoáng chất quan trọng hỗ trợ trí não khoẻ mạnh và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.

? Sữa chua:
Theo các chuyên gia, các chất béo trong sữa chua phát triển tối đa khả năng cho và nhận thông tin của não bộ trẻ em. Ngoài ra, vi khuẩn probiotic từ sữa chua duy trì một hệ tiêu hoá tốt cho bé.

? Trứng:
Cung cấp protein, choline, omega-3, kẽm, Lutein. Những chất này có vai trò phát triển sự tập trung và trí nhớ trong quá trình học tập của trẻ. Bạn có thể ốp la, cắt nhỏ trứng trộn chung với salad trong những buổi ăn hằng ngày của trẻ. Các chuyên gia khuyên rằng bố mẹ nên cho bé ăn 1 quả trứng mỗi ngày đối với trẻ mới tập đi.

? Cá hồi:
Cá hồi có lượng axit béo, omega-3, DHA cao, rất quan trọng cho sự phát triển của hệ thần kinh, mắt, bảo vệ não chống lại sự mất trí nhớ. Bạn nên cho trẻ ăn 2-3 phần cá hồi một tuần.

? Rau xanh:
Cung cấp một nguồn sắt, vitamin, folate để tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung. Hãy tập cho bé ăn rau từ nhỏ, điều này vừa tốt cho não bộ, vừa hình thành thói quen ăn uống lành mạnh sau này.

? Các loại quả mọng (dâu tây, việt quất,…):
Chúng có chứa các chất chống ôxy hoá bảo vệ não và hệ thần kinh khỏi sự đào thải phân tử gốc tự do, tạo điều kiện cho bộ nhớ của trẻ phát triển ở trạng thái tốt nhất.

? Đậu và các loại hạt:
Ăn đậu và các loại hạt giúp bé tăng cường trí nhớ, khả năng nhận thức và cung cấp một lượng chất béo thiết yếu cho não bộ. Nên nghiền nhuyễn, ăn kèm với ngũ cốc, rau xanh để bé không bị nghẹn.